С одной стороны, люди недостаточно осведомлены, чем им может помочь психолог, некоторые не видят различия между психологом и психиатром, а с другой стороны одна из наших культурных особенностей – страх общественного мнения: «как можно откровенничать с посторонним человеком?», «что обо мне скажут?», «что я, псих?». 

  К психологам обращаются здоровые, «нормальные» люди. Одни хотят лучше понимать себя и окружающих, стремятся к самопознанию, личностному росту, поиску и раскрытию себя. Другие – найти выход  из сложной жизненной ситуации, пройти сложности повседневной жизни: неудовлетворенность собой, отношениями с другим человеком, неуверенность, хроническое состояние беспокойства, невозможность наладить отношения с семьей, потеря близких отношений с мужем, женой, развод, разлука, адаптация и др. жизненные проблемы.

   В жизни бывают такие ситуации, когда нам кажется, что 
мы в тупике. Случается, что «чёрная» полоса длится целыми днями или неделями. Люди в подобных ситуациях ведут себя по-разному.
 Одни уходят в себя, становятся печальными, грустными. Они мрачны, склонны к преувеличению негативных, отрицательных событий в жизни. Другие становятся раздражительными, вспыльчивыми или обидчивыми, капризными. Нередко они слишком много или наоборот, слишком мало говорят. Кроме этого, могут наблюдаться: головные боли, заметное снижение аппетита, расстройство сна, снижение общего тонуса (чувство вялости, разбитости), ощущение душевного дискомфорта. Все это - признаки депрессии.
  Психолог дает «толчок» в направлении решения вашей проблемы.

Стресс - это эмоциональное состояние, вызванное неожиданной и напряженной обстановкой. Стресс многолик в своих проявлениях. Он не только играет важную роль в возникновении нарушений психической деятельности, но и может спровоцировать практически любое заболевание.

Стресс можно преодолеть:

• Относитесь ко всему проще. Учитесь спокойно воспринимать любые события в своей жизни.

• Научитесь планировать свою жизнь. Проанализируйте, на что Вы тратите свое драгоценное время? Научитесь тратить его более эффективно! Задавайте себе вопросы: На что ушёл сегодняшний день? На что ушёл отпуск? Не тратите ли Вы много времени напрасно? Время - самый важный ресурс, т.к. оно проходит безвозвратно! Постоянно ищите возможности сократить трату времени на второстепенные вещи!

• Освобождайтесь от отрицательных эмоций. Подавленные эмоции усиливают стресс и могут привести к депрессии. Поэтому давайте им выход. Если Вы чувствуете, что у Вас внутри накопилось достаточно острое напряжение, то можно выплеснуть его вместе со слезами. Если есть люди, с которыми можно поделиться своими переживаниями, то хорошо поговорить с ними. Можно просто написать всё, что Вас тревожит, а затем выплеснуть свои эмоции на бумагу и выбросить ее.

• Учитесь позитивному мышлению. Концентрируйте свое внимание на положительных мыслях и воспоминаниях. Позитивное отношение к себе и жизни хорошее средство от стресса!

• Научитесь прощать. Не обращайте внимания на пустяки и неприятности, научитесь прощать тех, кто их Вам доставляет. Это сбережет Ваши нервы и сохранит настроение.

• Научитесь говорить "нет"! Не берите на себя слишком много ответственности. Определите себе границы ваших возможностей и проявите твердость.

• Больше смейтесь. Смех - это лучшая профилактика стресса. Не пренебрегайте ей. Смотрите комедии, проводите чаще время там, где Вам весело и интересно.

Для большинства людей выпивка—вполне безопасное занятие. Которое, стало некой  частью принятого в обществе ритуала. Празднуя свадьбу, день рождения, успешную сделку, мы часто используем алкоголь, чтобы отметить событие. Однако для некоторых пьющих людей употребление алкоголя постепенно превращается из безопасного занятия в разрушительное.

Алкоголизм — заболевание, обусловленное систематическим  употреблением спиртных напитков.

Вниз по наклонной плоскости

1.Первый этап.

·  Сначала пьют, чтобы расслабиться и обрести чувство уверенности в себе.

·  Постепенно требуется все больше спиртного.

·  Появляются провалы в памяти: человек не помнит, что он делал и говорил в состоянии опьянения.

2.Второй этап - выпивка тайком.

·  Все чаще у него трясутся руки в состоянии похмелья, которое он снимает новой выпивкой.

·  Чтобы хватило средств на выпивку, можно пренебречь едой.

·  Алкоголик предпочитает пить в одиночку

·  У него портится характер, что порождает проблемы дома и на работе.

3.Третий этап.

· Похмелье становится все более тяжелым и сопровождается не только вегетативными и соматическими проявлениями, но психопатологическими расстройствами.

·  Его постоянно трясет, преследуют галлюцинации, он пьет по ночам.

·  Он уже не в силах остановиться, хотя это смертельно опасно.

Что делать, если Вас беспокоит склонность к алкоголю?

Когда своего опыта и силы воли в решении проблемы не хватает— необходима помощь и поддержка других людей.

ГУ «Смолевичский территориальный центр социального обслуживания населения», предлагает помощь в психологической поддержке лиц страдающих алкогольной зависимостью. Здесь  Вам окажут следующие услуги:

• консультационно-информационные (специалист проконсультирует Вас о возможном решении проблемы, попытается совместно с Вами найти пути решения и не остаться с Вашей бедой один на один);

• социально-посреднические (посредничество между зависимым человеком и реабилитационными центрами либо врачом-наркологом);

• социально-психологические (психологическое консультирование).

Для оказания экстренно- психологической помощи действует телефон  «Доверие» 27 102.

Боль и страдание уйдут, если Вы поставите перед собой цель– выздоровление! Здоровый образ жизни - это радость каждый день, это бодрость и уважение к самому себе.

Пожилые люди - это очень разные люди.
Среди них есть:  здоровые и больные; проживающие в семьях и одинокие; довольные уходом на пенсию и жизнью и несчастные, отчаявшиеся в жизни; малоактивные домоседы и жизнерадостные, оптимистически настроенные люди, занимающиеся спортом, ведущие активный образ жизни и так далее.
   Нужно помнить, что гражданин пожилого возраста получает больше удовольствия от общения как активный рассказчик, а не как пассивный слушатель, желая при этом в силу своего возрастного превосходства поучать, делиться своим жизненным опытом, давать советы и т.д.    Доброжелательное отношение к пожилым людям как носителям вечных человеческих ценностей и национальных традиций, проявление искреннего интереса к событиям их долгой и не всегда простой жизни, восхищение уже самим фактом того, что человек дожил до старости, позволяют завоевать доверие пожилого человека.
     Чтобы прийти к взаимопониманию с пожилым человеком, необходимо следовать несложным правилам:
    Необходимо избегать конфликтов, споров, критики.
    Относиться к пожилому человеку как к грудному ребёнку. Если он чем-то недоволен и бунтует, значит, на, то есть причины. Выяснить их.
    Нужно серьёзно отнестись к страхам и тревогам человека, не считать это глупостью и не говорить ему об этом. Пусть он озвучит то, чего боится. Это поможет снять напряжение и станет толчком на пути поиска решения проблемы.
    Обязательно разговаривать, выслушивать его со всем вниманием до конца. Если у вас по уважительной причине нет возможности довести долгую беседу, мягко остановите разговор и обещайте, что вы его обязательно продолжите, как только вы освободитесь.
    Никогда не стоит навязывать своѐ общество пожилому человеку. Если видите, что он не желает этого, но никогда не отказывайте, если он, наоборот, нуждается в этом. Всегда относитесь к старшему человеку с большим уважением.
    Не стоит начинать разговор, когда пожилой человек рассержен или раздражен, подождите немного. Никогда нельзя заставлять его что-либо делать насильно.
    Не стоит забывать о проявлении нежности. Смотрите ему в глаза. Чаще обнимайте, целуйте, держите его за руку, садитесь рядом.
    Если человек пожилого возраста самостоятельно может сходить по своим делам, принять душ, переодеться, не стоит ему это запрещать, если нет никаких противопоказаний. Двигательная активность никогда не будет лишней, кроме того, способность выполнять самостоятельно многие функции только подбадривает их и настраивает на позитивный лад.
    Если же пожилой человек не может сам себя обслужить, а у вас нет времени, необходимо нанять профессиональную сиделку, которая будет ухаживать за ним как следует.
    Нельзя запрещать пожилому человеку иметь свои укромные места для хранения денег, сладостей и т.д.
    Дарим друг другу немножко свободы. Если вы вынуждены проживать в одной квартире с пожилыми людьми, то сразу договоритесь о независимости ваших отношений с супругом или детьми от мнения престарелых родственников. Убедите, что лучшим помощником вам станет взаимоуважение в семье.
    Просить о помощи, давать несложные поручения. Главная причина ухудшения жизни пожилых людей заключается в резком уменьшении количества занятий и дел. Старики, привыкшие быть в центре событий, постоянно трудиться и чем-то заниматься, очень трудно перестраиваются на другое поведение. Выполнение несложных поручений служит повышению самооценки, возрождению ощущения нужности, заставляет двигаться.
    Заставляйте думать. Общение с людьми пожилого возраста не должно сводиться к обсуждению болезней и бытовых проблем. Старайтесь поддерживать работу мозга своих пожилых родственников, помогайте им в изучении компьютера, познании чего-то нового или повторении уже известного.
    Создайте уют. Приобретайте для своих родных красивые предметы, которые приятны на ощупь и радуют глаз. Родители рассматривают попечение об их доме как заботу о себе.
    Научитесь прощать. Общение с людьми пожилого возраста не терпит обид. Нет смысла таить злость на человека, которого завтра может не стать. Нужно стараться все делать вовремя, в том числе и прощать. Забудьте глупые сиюминутные обиды и не держите зла.
     Учитесь отдавать любовь, заботу, поддержку. Не стоит пытаться переделать пожилых родителей, родственников. Помните, что есть время получать тепло, нежность, заботу и время их дарить. Старайтесь уделять им максимум внимания, поддерживая общение и отдавая им любовь, ласку и помощь.
При соблюдении этих несложных советов общение с пожилыми людьми будет приносить только радость и умиротворение.

Ответственное родительство – это целое искусство. Процесс творческий, занимательный, трудный, увлекательный, в котором происходит познания себя, как ответственного родителя, так и то, что мы даем своим детям.

Ответственный родитель – это зрелый человек, способный отвечать за свои поступки и за свою жизнь. Ведь, если этого нет в отношении самого себя, как можно говорить об ответственности за маленького человека? Являясь зрелой личностью, человек в состоянии обеспечить себя работой, жильем и создать благоприятные, безопасные условия для развития ребенка, соблюдать медицинские показания, развиваться духовно.

Важнейшими задачами ответственного родителя являются:

- предупреждение родителями развития пагубных привычек у детей, (разговаривайте с детьми о вреде курения  и алкоголя, но в тоже время поощряйте стремление ребенка делиться своими размышлениями на эту тему, знайте в какой компании он проводит свое свободное время).

- умение оказать поддержку и защитить в сложных ситуациях; (дети очень уязвимы, впечатлительны и часто все воспринимают очень остро. Поэтому сложной в детском возрасте может быть любая ситуация, которая заставит ребенка переживать более интенсивные эмоции, чем обычно, даже если родителям кажется, что это сущий пустяк). Родители должны постараться избегать фразы «не стоит расстраиваться из-за такой мелочи», вместо этого стоит признать право ребенка не его чувства – будь то разочарование, злость, обида и помочь ему справиться).

- собственным примером учить ребенка стойкости и упорству, прививать трудолюбие и любовь к учебе.

- сохранение здоровья и жизни ребенка;

- материальное обеспечение – обеспечить ребенка одеждой, питанием, дать ему достойное образование;

- находить время для ребенка, уделять ему внимание, проводить досуг вместе; (Последнюю задачу родители обычно называют в последнюю очередь и не уделяют ей достаточного внимания, считая, что обеспечивая ребенка материально, они уже полноценно выполняют свою родительскую функцию. Это объясняется тем, что взрослые большую часть времени проводят на работе, стараясь обеспечить достойную жизнь своим детям, и на общение у них просто не остается ни сил, ни времени. Но необходимо помнить, что это крайне важная составляющая ответственного родительства.)

Факторы, определяющие ответственного родителя:

- прочная, дружная семья, воспитывающая детей на основе преемственности поколений; (Важным моментом являются супружеские отношения в семье, когда оба родителя удовлетворены браком и отношениями в нем. Родителям стоит выделять время на совместный досуг, ведь счастливые, любящие, понимающие родители – залог спокойствия любого ребенка).

- духовно-нравственное благополучие; (Оно предполагает умение родителей донести до ребенка духовно-нравственные ценности, которые должны быть основаны на понимании различия добра и зла, лжи и истины. Именно они должны впоследствии стать основополагающими в отношениях между людьми, в семье и обществе).

- социально-бытовое благополучие, материальное благополучие; (отсутствие семейных конфликтов – между родителями и ребенком, в супружеской подсистеме, между поколениями – с бабушками и дедушками; ребенок, как правило очень болезненно переносит любые конфликты в семье. Поэтому старайтесь в спорных вопросах находить компромисс, делая это спокойно без лишних травм для ребенка).

- единый подход к воспитанию ребенка со стороны обоих родителей; (дети очень тонко чувствуют любое несоответствие. И в случае, если папа строгий, а мама все разрешает, ребенок быстро усваивает и проблемы с поведением неизбежно появятся. Для ребенка очень важно, чтобы в вопросах воспитания все члены семьи были крайне последовательны и постоянны. Установленные правила должны быть приняты родителями совместно и соблюдаться всей семьей).

Легко ли в наше время быть ответственным родителем? В условиях современного мира, когда зачастую каждый день расписан по минутам, приходят домой лишенными сил. И все же необходимо найти время для общения с ребенком. Ведь для того, чтобы быть ответственным родителем нужно уделять ребенку не так много времени. Посвящайте общению с любимым чадом хотя бы полчаса ежедневно.

Прежде чем подарить этому миру новую жизнь, ответьте себе на вопрос: «Готов ли я с момента рождения ребенка нести за него ответственность и разделять все его печали и радости?». Только осознанно подходя к вопросу семьи и родительства, мы сможем вырастить своих детей счастливыми.